大家有没有发现，每次孩子生病去医院，不管是发烧感冒，还是咳嗽流涕，医生除了给孩子输液吃药等常规治疗外，总不忘跟家长说一句：“给孩子多喝点热水。”大家知道为什么吗？
在中国，90%以上的孩子生病就是因为喝水少了！其实，我们的身体都有自己的一套防御系统，在生病初期，只要多喝点热水，及时补充身体用于对抗病菌所消耗掉的水分，不用打针吃药，大部分人都可以自行痊愈！
水是世界上最好的药
我国最早药典《本草纲目》早已指出：“药补不如食补，食补不如水补，水是百药之王。”美国权威宣称：“水是世界上最好的药。”
世界卫生组织(WHO)指出：“人们当前喝水习惯，决定其10年后的健康，表现在人体各器官功能减退，容易引发肿瘤、心肌梗塞、肥胖、痛风、结石等疾病。”
美国一项研究表明：每天喝5杯水比喝2杯水的人患癌的风险小32％～45％。但是不少人却并不在意，并未把它放在与蛋白质、脂肪、糖、维生素一样的地位上，不渴不喝，忙就不喝，随随便便对待喝水，实际长期潜在缺水，已为影响健康埋下祸根。
孩子正在成长，需要比成人更多的水来维持身体的运作，若是身体脱水2％，大脑得到的水也更少，血液循环更差，因而容易发生头晕目眩，导致思维不清，就会让孩子的身体和心智表现下降20％！若是身体脱水3％就会中暑！
因此，要培养孩子从小养成科学喝水的习惯。
怎样喝水才称得上科学呢？
1、饮水时切忌大口吞咽
很多人往往在口渴时才想起喝水，而且往往是大口吞咽，这种做法也是不对的。喝水太快太急会无形中把很多空气一起吞咽下去，容易引起打嗝或是腹胀，因此最好先将水含在口中，再缓缓喝下，尤其是肠胃虚弱的人，喝水更应该一口一口慢慢喝。
2、不要等到口渴了再喝
应在两顿饭期间适量饮水，最好隔一个小时喝一杯。人们还可以根据自己尿液的颜色来判断是否需要喝水，一般来说，人的尿液为淡黄色，如果颜色太浅，则可能是水喝得过多，如果颜色偏深，则表示需要多补充一些水了。
3、睡前少喝、睡后多喝
睡前喝太多的水，会造成眼皮浮肿，半夜也会老跑厕所，使睡眠质量不高。而经过一个晚上的睡眠，人体流失的水分约有450毫升，早上起来需要及时补充，因此早上起床后空腹喝杯水有益血液循环，也能促进大脑清醒，使这一天的思维清晰敏捷。
4、要多喝开水，不要喝生水
煮开并沸腾3分钟的开水，可以使水中的氯气及一些有害物质被蒸发掉，同时又能保持水中对人体必须的营养物质。喝生水的害处很多，因为自来水中的氯可以和没烧开水中的残留的有机物质相互作用，导致膀胱癌、直肠癌的机会增加。
5、要喝新鲜开水，不喝放置过久的水
新鲜开水，不但无菌，还含有人体所需的十几种矿物质。但如果时间过长或者饮用自动热水器中隔夜重煮的水，不仅没有了各种矿物质，而且还有可能含有某些有害物质，如亚硝酸盐等。由此引起的亚硝酸盐中毒并不鲜见。
孩子每天到底要喝多少水？
不同年龄段孩子，每日对水的需求量不同：
新生儿，每日为150毫升；
0.5~1岁的孩子，每日为900毫升；
1~4岁的孩子，每日为1300毫升；
4~7岁的孩子，每日为1700毫升；
7~11岁的孩子，每日为1800毫升。
当然遇上特殊情况，如孩子运动出汗、生病、发烧，或者因呕吐、腹泻引起身体中的水分流失过多时，都要及时补充水分。
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